Беременность – это удивительное, ни с чем не сравнимое состояние души и тела. И каждая женщина с теплом и трепетом вспоминает об этом периоде в её жизни. Конечно, позитивный настрой здесь играет далеко не последнюю роль. Как же справиться с тревогами и провести это счастливое время с пользой для мамы и малыша? Есть несколько способов.
1) Гнать прочь плохое настроение. Для этого будущей мамочке стоит просто вспомнить о своих увлечениях и пристрастиях. Это могут быть рисование, чтение, цветоводство и многое другое. Можно послушать приятную, спокойную музыку или посмотреть интересный, отдыхающий фильм.
2) Правильно питаться и побольше прогуливаться на свежем воздухе. Жить согласно режиму совсем нетрудно, даже полезно. Для этого необходимо просто равномерно распределить намеченные на день дела, обязательно оставив время для отдыха и релаксации.
3) Не принимать близко к сердцу ситуации, несущие негатив. Как известно, беременная женщина может и плакать, и смеяться без причины. В этом виноваты изменения, происходящие в её организме. Поэтому, даже если возникает желание поплакать, нужно как можно скорее найти другое, более полезное и поднимающее настроение занятие. Обидеть также могут грубые слова и откровенное хамство. В таких случаях стоит отпустить ситуацию и больше о ней не думать.
4) Радоваться жизни и наслаждаться этим прекрасным временем. Беременность – не повод сидеть дома и скучать. В компании с мужем или подругой можно пойти в кино, театр или в цирк, посетить выставку картин.
5) Покупать приданое для будущего малыша. Заниматься поиском и приобретением одежды для новорожденного не только можно, но и нужно. Да и кто с этим справится лучше, чем мама? Она сможет подобрать не только качественный, но и красивый гардероб. Особенно если пол ребёнка уже известен. Шоппинг — давно известное лекарство при плохом настроении.
6) Пойти на курсы для беременных. Там изучаются различные техники дыхания, которые можно применять в родах для облегчения боли. Есть несколько занятий, на которые будущая мама может взять своего мужа, если пара выбрала для себя партнёрские роды. Инструктор покажет супругу приёмы массажа, для того, чтобы уменьшить боль и расскажет о позах, которые принесут облегчение роженице. К тому же на курсах у будущей мамы есть возможность найти себе подругу по интересам.
Несмотря на возможные недомогания, беременность может подарить незабываемые ощущения. Первые шевеления крохи. Лёгкие, едва различимые толчки под сердцем. Испытать это счастье дано только женщине. Поэтому стоит сполна насладиться такими моментами, ведь время пролетит так быстро.
Беременность: поднимаем настроение
