Как справиться с ленью? Психолог.

справиться с ленью Психология

Практически все люди иногда сталкиваются с проблемой как справиться с ленью. Сильное нежелание что-либо делать, в совокупности с недостатком энергии, может серьезно подпортить нашу жизнь. Поэтому, стоит разбираться с причинами лени и искоренять ее из своей жизни. В этой статье рассмотрим, как это сделать.

Недостаток жизненной энергии.

В большинстве случаев лень не является негативной привычкой человека. Чаще всего – это всего лишь результат недостатка жизненной энергии. Вот несколько советов по ее восстановлению.

  • Полюбите ночной сон – он не является напрасной тратой времени. Во время сна ваш организм работает, причем намного активнее, чем в периоды бодрствования. Сон это основной способ восстановления жизненной энергии, но важно заботиться о том, чтобы он был регулярным и глубоким.
  • Пройдите обследование всего организма – часто недостаток жизненной энергии является результатом наличия хронических вялотекущих воспалительных процессов.
  • Полюбите спорт – это поможет вам всегда чувствовать себя полными сил, а также позитивно скажется на состоянии здоровья.
  • Не забывайте о том, что основой тела является вода и ее недостаток ощущается мгновенно. Пейте больше жидкости для того, чтобы не чувствовать себя уставшими.

Читай также:Силы воли — не существует? Сила воли — это миф.

Недостаток мотивации.

Нередко проблема лени появляется в тех ситуациях, когда у человек нет причин, которые были бы достаточно вескими для того, чтобы действовать. В данном случае лень является такой же естественной, как и в предыдущем. Стоит поработать над мотивацией, и тогда вы перестанете лениться. Вот несколько советов, которые помогут вам возродить мотивацию и справиться с ленью.

  • Почитайте мотивирующие истории жизни великих людей. Большинство из тех, кто сегодня известен на весь мир благодаря своим изобретениям и достижениям, это были люди не просто бедные, а нищие, и при этом они сталкивались с рядом ужасных проблем, но преодолевая их, возрастали.
  • Найдите цитаты, которые помогут вас открыть в себе источник внутренней мотивации и установите их на видном месте.
  • Заручитесь поддержкой близких людей. Ничто так не вдохновляет, как любимые и родные люди.
  • Проанализируйте свою деятельность и отметьте те задачи, которые вы больше всего не любите выполнять. Найдите кого-то, кто сделает их за вас.

Справиться с ленью: полезные советы.

1. Научитесь не откладывать на потом все самые сложные в выполнении дела – это приведет к тому, что вы будете лениться еще больше.
2. Разделяйте все свои самые сложные задания на пятнадцатиминутные блоки, а потом позволяйте себе пять минут отдыха. Так будет психологически проще и интереснее выполнять задание, потому что вас не будут давить масштабы и сложность дела.
3. Регулярно высыпайтесь и не давайте никому и ничему воровать у вас драгоценные минуты сна. Полноценный сон – это основа вашего энергетического потенциала.
4. Старайтесь избегать скопления срочных дел – это больше всего провоцирует приступы лени.

Будьте внимательны к своему организму.

Помните о том, что лень не всегда является негативным явлением, которое пытается выбить вас из жизненной колеи. Часто с помощью лени организм посылает вашему мозгу сигналы о том, что ему необходим отдых или смена вида деятельности. Будьте внимательны к своему организму, своевременно отдыхайте и ведите здоровый образ жизни – все это поможет вам жить в максимальной производительности.

Оцените статью
( 4 оценки, среднее 4.25 из 5 )
Здоровая жизнь
Добавить комментарий

"Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.