Сколько лет вам на самом деле?

сколько лет Психология

Каждый знает, сколько ему лет. Но на сколько лет человек себя чувствует, об этом может свидетельствовать его внешний вид. Что отличает молодых душой людей: меньшее число морщин, низкое кровяное давление, упругая походка или юношеские убеждения?

Развитие человека от младенческого возраста до пожилого показывает, насколько это сложный процесс, и что возраст – нечто большее, чем просто числовое значение.
В то время как в предыдущих поколениях даже многие дети не достигали совершеннолетия, продолжительность жизни только за последние 150 лет увеличилась более, чем вдвое. Сегодня в десять раз больше людей, чем 30 лет назад, празднуют свой 100-летний юбилей. Причины долголетия выяснили геронтологи: важную роль здесь играют развитие здравоохранения и повышение осведомленности о сбалансированном питании. Если ранее люди умирали от болезней сердца, диабета, пневмонии или даже дефицита питательных веществ, сегодня такие болезни часто вылечиваются.

Возникает вопрос: как можно не только жить долго, но и держать здоровую форму? Только количество лет, называемое «хронологическим возрастом», ничего не говорит о здоровье и качестве жизни. Два человека одного возраста могут выглядеть по-разному. О биологическом возрасте идет речь, когда имеют в виду состояние организма.

 Читай также:Что такое биполярное расстройство личности? 

 
Сигареты и алкоголь, диеты, богатые жирами и сахаром, загар под сильным ультрафиолетовым излучением и отсутствие физических упражнений — все эти факторы могут ускорить процесс старения, потому что они мешают процессам регенерации в клетках тела и способствуют более раннему износу. Разница во внешнем виде двух одногодок может достигать 10 лет.

Но это еще не все об анти-старении. Жители так называемых Голубых зон живут дольше, например, на японском острове Окинава или в провинции Нуоро на Сардинии. Почему люди живут там так долго? Жители этих регионов, похоже, разделяют определенные привычки, которые дают возможность дожить до старости в хорошей форме. Удивительно, что они не знают, что такое пенсионный возраст, работают так долго, как это позволяет их физическая сила. Кроме того, эти общины включают в любом возрасте активное движение в повседневную жизнь, сбалансированное питание, преимущественно вегетарианское, практикуют методы расслабления, поддерживают тесные семейные отношения и дружбу. И им удается рационально относиться к жизни.

В то время как это нелегко в суете повседневной жизни, можно создавать хорошие привычки повсюду. Если человек хочет дожить до 100 лет и быть здоровым, он должен сосредоточить внимание на всех областях жизни.

Тот факт, что мы чувствуем, как пролетают годы, не только физически, но и морально, подтверждают трудности с концентрацией внимания, провалы в памяти, или замедленная реакция. Мозг – такой же орган системы, как сердце, почки или печень, его мощность в конечном итоге исчерпывается. Тем не менее, психические процессы старения можно отсрочить тренировками мыслительной деятельности. Если заботиться о теле и уме, можно рассчитывать на продолжительное благополучие.
Можно сказать, что продолжительность жизни и хорошее состояние человека зависят от него самого.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Здоровая жизнь
Добавить комментарий

"Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.