Включаем позитив или способы борьбы со стрессом

Жизнь в рамках современного мира очень динамична и быстротечна. Бесконечные потоки машин и людей, а так же постоянное движение и днем, и ночью наводят нас на мысль о том, что мы постоянно в работе и ничего не успеваем, от этого стараемся работать быстрее и плодотворнее. И порой у нас совершенно не остается времени на себя. Мы только и делаем что работаем, забывая отдыхать и зарабатывая не только деньги, но и хроническую усталость, а как следствие стресс, депрессию, апатию или еще хуже социопатию. Как бы устрашающе не звучали эти термины, но каждый из людей сталкивался с одним из них. Но как же не пускать стресс и его последствия в свою жизнь? В данной статье мы поговорим о способах борьбы со стрессом, а точнее о способах предотвращения стресса.
Способы борьбы со стрессом:
1- Стресс, как известно, возникает на почве какого-либо негативного или раздражающего фактора. Именно поэтому самый примитивный и банальный способ избавиться от стресса — это убрать из жизни фактор, приводящий к нему. Этот способ работает только при условии того, что вы знаете, что является источником вашего стресса. Если работа то увольняйтесь, если муж – разводитесь, если знакомые или друзья — убираем их из жизни.
2- Если вы не можете вычислить наверняка источник вашего стресса и, кажется, что вас раздражает абсолютно все, тогда вам необходимо научиться расслабляться и отпускать все свои проблемы. Медитация и занятия йогой лучше всего помогают человеку сбросить негатив, и избавиться от стресса. Этот способ требует внимательности и концентрации, но зато научит вас правильно расслабляться, а занятия йогой пойдут на пользу вашему организму.
3- Некоторые психологи считают, что со стрессом справится очень легко, достаточно просто заполнить все свое свободное время разнообразными интересными и полезными занятиями. Во время этих занятий человек как бы забывает о стрессе и переключается на другую работу. Очень хорошо помогает забыть свои проблемы – это помощь в решении чужих проблем. Помогайте людям, не будьте равнодушными, участвуйте в акциях, волонтерских движениях или просто занимайтесь работой, которая вам нравится, и вы забудете о своем стрессе.
Хочется добавить, что стресс это проблема современного мира, и каждый человек пытается её решить по своему, но не всегда это получается. Но главное больше спите, отдыхайте, правильно питайтесь, уделите время себе и своим близким, пребывайте в хорошем расположении духа и никакой стресс вас не одолеет. Помните, всё зависит исключительно от наших мыслей и поступков. Удачи вам!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Здоровая жизнь