Зачем и какие витамины нужны при беременности

витамины при беременности Беременность

Рождение ребенка важное и значимое событие для женщины. Для минимизирования рисков осложнений со здоровьем у самой матери и ребенка, еще в период беременности необходимо тщательно следить за рационом и хорошо отдыхать (восстанавливаться).

Питательные вещества и витамины просто необходимы организму женщины, которая готовится стать матерью. В наше время питание большинства нельзя назвать правильным, и организм не получает необходимое ему для здорового функционирования количества питательных и полезных веществ. В связи с этим, врачи советуют всем женщинам на стадии планирования беременности начать принимать дополнительно к пище витамины и минералы. Важно понимать какие витамины больше всего подойдут женщине во время беременности, ведь недостаток некоторых из них грозит опасностью для здоровья и матери и ребенка.

Прежде всего, перед употреблением комплексов из поливитаминов следует проконсультироваться с врачом (гинекологом).
витамины при беременностиЖенщине необходимо дополнительно к ежедневному рациону принимать витамины в случае:

  • Неполноценного ежедневного питания
  • До этого уже была прервавшаяся беременность, или родился нездоровый ребенок
  • Женщина болела или болеет болезнями в результате нарушения обмена веществ, недостатке витаминов, микро и макроэлементов
  • Беременная женщина уже в возрасте старше 30 лет
  • Лечащий врач назначает беременной женщине лучший вариант комплекса витаминов и минералов, в тоже время указывает на необходимую дозировку.
  • В разные периоды беременности женскому организму и организму, растущему внутри нее необходимы различные витамины и минералы.

В начальный (1) триместр беременности в организме женщины обязательно должно быть достаточное количество следующих веществ:

Витамин B 9 (или фолиевая кислота). Данный витамин лучше всего начать добавлять в пищу еще за 100-90 дней до начала беременности, а затем до 4 месяца беременности. Сразу же после родов эта кислота также необходима для поддержки нормального грудного кормления малыша. Витамин B 9 снижает возможность нарушений в развитии эмбриона, а также снижает риск возникновения аномалий нервной системы ребенка.

Витамин A. Необходим, но его нужно пить осторожно, избегая передозировки.

Витамин E. Также врачи советуют начать употребление этого витамина еще до беременности и пить на протяжении 3 первых месяцев беременности. Благодаря витамину Е снижается риск выкидыша или замершей беременности

Витамин C. Данный витамин нужен для формирования здорового иммунитета и профилактики заболеваний.
Ca (кальций). Для крепости костей, здоровья кожи, и нормальной работы сердечно – сосудистой системы.
I (Йод). В случае недостатка йода у беременной ухудшится качество волос и ногтей.

Во второй период беременности (2 триместр) женщине, готовящейся стать мамой, следует добавить в свой рацион:

I (Йод). Он поможет в работе щитовидной железы и хорошем строении скелета ребенка и работе его мозга.
Ca (кальций). Так же как и йод необходим беременной и ее малышу. Эндокринная система и выводительная система малыша формируется лучше при достаточном количестве кальция в организме матери.

В третий период (3 триместр) будущей маме необходимы:
Fe (железо). Этот элемент позволит снизить риск анемии и улучшит состояние матки, что положительно сказывается на состоянии плода.
Витамин C. После перерыва во 2 триместре витамин С начинают снова пить. Это позволит укрепить иммунитет и будет профилактикой болезней.

Витамин E. Он принимает участие в последнем этапе развития плаценты и укрепляет иммунную систему.

Витамин D. Он позволит снизить риск возникновения рахита у ребенка и поможет сформировать правильный скелет.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Здоровая жизнь
Добавить комментарий

"Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.