Как изменить свой образ жизни

Многие люди хотят изменять свой образ жизни. Кто-то замечает, что жизнь изо дня в день напоминает рутину и не несет в себе ничего нового. Некоторых принуждает к этому пошатнувшееся здоровье. Это может быть захватывающее и страшное время, когда вы впервые станете родителем. Ситуация изменится для вас обоих, как только появится ребенок, но есть и некоторые изменения, которые вы можете сделать во время беременности. Будущим мамам часто приходится корректировать свой образ жизни: бросить курить, не употреблять алкоголь, соблюдать более здоровую диету или больше заниматься физическими упражнениями. Как ее партнер, лучшая и самая полезная вещь, которую вы можете сделать, это внести эти изменения с ней. Как изменить свой образ жизни. Вот 10 отличных способов поддержать своего партнера:

Бросить курить

Сейчас самое подходящее время, чтобы бросить (особенно если ваш партнер бросил или пытается бросить курить). Пассивное курение может быть вредным для вашего партнера и вашего будущего ребенка. Там много бесплатной поддержки там. Итак, назначьте свидание и дайте ребенку гораздо более здоровое начало жизни.

Сократите выпивку

Самый безопасный вариант для беременных — не пить алкоголь, но если она привыкла пить с вами, это может быть непросто. Самое полезное, что вы можете сделать, это сократить употребление алкоголя или полностью отказаться от него, пока она беременна (вы тоже будете чувствовать себя лучше).

Читайте также: Как принять свой возраст после 30?

Дородовые занятия

Пойдите на дородовые занятия с вашим партнером. Чем больше вы знаете о том, что происходит во время родов, тем лучше (и тем больше вы сможете ее поддержать).

Запланируйте свой маршрут в больницу

Убедитесь, что вы знаете лучший маршрут в больницу или роддом. Проверьте, сколько времени займет поездка, и учтите движение в разное время дня. Убедитесь, что ваш автомобиль исправен и заправлен бензином. Проверьте свои местные номера такси и спросите, готовы ли они взять на работу женщин. Если у вашей партнерши домашние роды — имейте под рукой номер акушерки, чтобы вы могли позвонить ей, когда это необходимо.

Не ждите, чтобы вас попросили…

Беременность может быть изнурительной. Если она — главный повар и уборщица в доме, проявите инициативу и запаситесь продовольственными шкафами, выведите пылесос, управляйте ее ванной, готовьте для нее.

Получите ваш админ отсортированный

Изучите льготы, ваучеры по уходу за детьми и отпуск по уходу за ребенком, на которые вы оба имеете право. Получить эту сортировку и знать свой бюджет на ближайшие несколько месяцев будет намного проще до появления ребенка, чем после.

Упражнение вместе

Мягкие упражнения во время беременности хороши – и совершенно безопасны — для мамы и ребенка. Чем более активной и подтянутой она будет во время беременности, тем легче будет поддерживать здоровый вес и готовить свое тело к родам. Пойти погулять или поплавать с ней – прекрасный способ провести некоторое время вместе.

Ешьте здоровую пищу

Соблюдение здоровой, питательной диеты особенно важно во время беременности или при планировании беременности. Ваш ребенок полагается на вас, чтобы обеспечить правильный баланс питательных веществ, чтобы помочь ему расти и развиваться должным образом (даже после того, как он родился).

После того, как ваш ребенок появился

Как только ваш ребенок появился, если ваш партнер кормит грудью, вы можете сделать это как можно более спокойным и помочь ему чувствовать себя комфортно во время кормления. Вы могли бы принести ей что-нибудь выпить и здоровую закуску или ее любимый журнал. И если она кормит молоком или кормлением из бутылочки, вы можете стерилизовать бутылочки, составьте смесь и накормите ребенка. Не забывайте обо всех других работах, которые нужно выполнять: покупки, уборка, помощь в замене подгузников и т. д. Примите участие!